献血后注意事项及禁忌

献血后需注意休息、补充营养、避免剧烈运动，24小时内禁止饮酒和吸烟。献血后可能出现头晕、乏力等轻微不适，通常1-2天可自行缓解。

献血后需立即按压针眼10-15分钟，避免局部淤青。保持针眼干燥清洁，6小时内不要沾水，防止感染。适当增加饮水量，24小时内避免提重物或高空作业。部分人群可能出现短暂低血压反应，应静坐观察30分钟后再离开献血点。献血后1-2天可适量增加富含铁元素的食物，如瘦肉、动物肝脏、菠菜等。

献血后需严格避免的行为包括24小时内饮酒，酒精可能加重血管扩张导致头晕。献血后48小时内禁止剧烈运动或高温作业，防止循环负荷过重。一周内避免潜水或登山等极端环境活动。服用阿司匹林等抗凝药物者需咨询医生。女性献血者月经期间应暂缓献血。纹身、穿孔后未满半年者不符合献血条件。有传染病史或近期发热者应主动告知医务人员。

献血后出现持续头晕、心悸、针眼红肿热痛等情况应及时就医。献血间隔期需满6个月，单次献血量不超过400毫升。保持均衡饮食，适当补充优质蛋白和维生素C有助于造血功能恢复。献血后1-2天避免长时间站立或泡热水澡，防止体位性低血压。定期献血者建议每年进行1次血常规检查。