献血有什么注意事项

献血前需确保身体健康、年龄符合要求、体重达标，献血后需注意休息、补充营养、避免剧烈运动。献血有助于挽救生命，但需遵循相关注意事项以确保安全。

1、年龄体重

献血者年龄需在18-55周岁之间，男性体重不低于50公斤，女性不低于45公斤。未成年人及老年人因生理机能差异不适宜献血。体重过轻者可能因血容量不足而出现献血后头晕等不适症状。

2、健康要求

献血前需无传染性疾病、无严重慢性病、近期未进行大手术。患有乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等血液传播疾病者禁止献血。感冒发热、女性月经期间应暂缓献血，高血压患者需血压控制在正常范围方可献血。

3、饮食作息

献血前24小时应避免饮酒，前夜保证充足睡眠。献血当日需进食清淡早餐，避免空腹献血。高脂饮食可能导致血液乳糜而影响血液质量，建议献血前3天保持饮食清淡。

4、证件准备

献血需携带有效身份证件进行登记。首次献血者需填写健康征询表，如实告知既往病史、用药史、旅行史等信息。重复献血者需出示既往献血证以便核对间隔期是否符合要求。

5、献血间隔

全血捐献间隔期不少于6个月，成分献血间隔期不少于2周。频繁献血可能导致铁储备不足，建议女性每年献血不超过3次，男性不超过4次。献血后应及时补充含铁丰富的食物。

献血后需按压针眼10-15分钟，24小时内避免针眼沾水。可适量饮用糖水或果汁补充血容量，避免立即从事高空作业、驾驶等危险行为。出现头晕乏力等症状时应平卧休息，若持续不缓解需及时就医。日常可多摄入瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富含铁和蛋白质的食物，促进造血功能恢复。献血后1-2天避免剧烈运动，保证充足睡眠有助于身体恢复。