薏米仁有什么药效

薏米仁，又称薏苡仁，是一种药食两用的中药材，通常有健脾胃、利水渗湿、清热解毒、消炎镇痛、美白肌肤等药效。

1、健脾胃：薏苡仁归脾、胃经，适量食用能够健脾胃，适用于脾胃虚弱引起的腹泻、食欲不振、四肢无力等症状。

2、利水渗湿：薏苡仁具有清热、利水、消肿的功效，适用于小便不利、风湿痹痛、足癣等症状。

3、清热解毒：薏苡仁味甘、淡，性凉，具有清热解毒的作用。

4、消炎镇痛：薏苡仁中的薏苡素、β-谷甾醇等成分具有镇痛消炎的作用。

5、美白肌肤：薏苡仁中含有维生素E，适量食用有助于保持皮肤光泽，美白肌肤。

薏苡仁虽然有一定的好处，但不宜过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹痛、腹胀、腹泻等不适症状。