人正常每天掉多少头发

人正常每天掉50-100根头发属于生理性脱发范围。头发脱落是毛囊周期性更新的自然现象，与生长周期密切相关。

头发生长分为生长期、退行期和休止期三个阶段。处于休止期的头发会自然脱落，每日50-100根的脱落量可被新生头发替代。脱发数量受季节影响，春秋季脱落量可能略多。梳头、洗头时脱发明显属于正常现象，这些外力作用会加速休止期头发脱落。脱发量在100根以内且无局部头发稀疏，通常无须特殊处理。观察枕头、梳子、浴室地漏等处的脱发量，累计不超过100根即属正常范围。

建议保持规律作息和均衡饮食，适当补充富含蛋白质、铁、锌的食物。避免过度烫染和高温吹风，减少头发牵拉。洗头频率以2-3天一次为宜，水温控制在38℃以下。若持续每日脱发超过100根或发现头皮裸露区域，应及时就诊皮肤科排查病理性脱发原因。