人一天掉多少头发算正常

通常健康人群一天掉100根以内的头发通常都算正常。

头发的生长会经历生长期、退行期和休止期。生长期是头发生长的活跃阶段，会持续3年-5年；退行期的头发停止生长，毛囊逐渐缩小；休止期的头发会逐渐脱落，然后毛囊重新长出新的头发，再次进入生长期。

从头发的生长规律来看，掉头发是生理现象，一般健康人群每天掉头发通常在100根以内。具体掉落情况需要根据头发浓密程度判断，如果头发比较稀疏，掉落的头发可能会更少。

但若是每天掉头发过多，甚至出现发际线后移、斑秃等现象，则考虑是病理因素导致的，可能与雄激素分泌过多、感染、药物治疗等多种因素有关，建议及时就医检查，明确具体原因后对症治疗。

平时要加强头皮清洁，确保头皮干燥、清爽，以免过多油脂堵塞毛孔，影响头发的生长。建议使用温和的洗发用品，以免头发受到刺激后出现应激性脱落。按时休息，保持充足的睡眠，以维持内分泌平衡。