得了腰椎间盘突出是怎么回事

腰椎间盘突出可能由椎间盘退行性变、长期不良姿势、腰部急性损伤、遗传因素、职业因素等原因引起，腰椎间盘突出可通过卧床休息、药物治疗、物理治疗、康复锻炼、手术治疗等方式治疗。

一、椎间盘退行性变

随着年龄增长，椎间盘内的髓核水分逐渐减少，纤维环韧性下降，导致椎间盘结构脆弱，在外力作用下容易发生突出。这种情况通常表现为腰部酸痛、活动受限，在劳累后加重。日常护理应避免久坐久站，睡眠时选择硬板床，加强腰背肌锻炼以延缓退变进程。

二、长期不良姿势

长期保持弯腰驼背姿势工作或生活，会使腰椎持续承受不均匀压力，导致纤维环局部薄弱处破裂，髓核组织从破口处突出。这种情况常伴有间歇性腰痛，久坐后症状明显。改善措施包括调整坐姿使用腰靠，定时起身活动，进行小燕飞等增强核心肌群的训练。

三、腰部急性损伤

突然的扭转、提重物或跌倒等外力作用，可能直接导致纤维环撕裂，髓核物质突出压迫神经根。急性损伤后往往出现剧烈腰痛伴下肢放射痛。应急处理需立即卧床制动，急性期后可进行热敷缓解肌肉痉挛。

四、遗传因素

部分人群存在胶原蛋白合成异常的遗传倾向，使得椎间盘纤维环强度先天不足，较常人更容易发生突出。这类患者发病年龄往往较早，症状反复发作。建议有家族史者提前进行预防性锻炼，避免高强度负重运动。

五、职业因素

从事重体力劳动、频繁弯腰或长期驾驶的职业，腰椎长时间承受较大负荷，加速椎间盘损伤进程。职业性腰椎间盘突出多表现为慢性进行性加重的腰腿痛。职业防护应注意使用护腰工具，规范搬运姿势，工作中安排合理休息间隔。

腰椎间盘突出患者日常应注意保持正确体位，避免弯腰搬重物，睡觉时选择适中硬度的床垫。进行适度的核心肌群训练如平板支撑，但需避免剧烈扭转腰部的运动。控制体重减轻腰椎负荷，注意腰部保暖防寒。饮食中保证充足钙质和维生素D摄入，适度晒太阳促进钙吸收。症状急性发作时应卧床休息，症状缓解后在医生指导下逐步恢复活动。定期复查观察病情变化，出现下肢麻木无力或大小便障碍需立即就医。