老年人肩膀疼怎么办

老年人肩膀疼可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、中医针灸、手术治疗等方式缓解。肩膀疼通常由肩周炎、颈椎病、肌腱损伤、骨关节炎、骨质疏松等原因引起。

1、热敷理疗

使用40-45℃热毛巾每日热敷患处15-20分钟，可促进局部血液循环。红外线理疗仪照射每次20分钟，有助于缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤，急性损伤期应改用冰敷。

2、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症疼痛，盐酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，甲钴胺片营养神经。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏或雪山金罗汉止痛涂膜剂。需警惕胃肠道不良反应。

3、功能锻炼

钟摆运动：弯腰90度患肢自然下垂画圈，每次5分钟。爬墙训练：面对墙壁手指交替上爬，每日3组。毛巾操：双手握毛巾两端做上举动作，保持10秒。锻炼应循序渐进避免过度牵拉。

4、中医针灸

选取肩髃、肩髎、肩贞等穴位进行电针治疗，配合艾灸条温和灸。推拿可采用滚法、揉法等松解粘连，每周2-3次。中药熏洗可用桂枝、红花等药材煎汤外敷。

5、手术治疗

对于肩袖撕裂可行关节镜下肩袖修补术，严重骨关节炎可选择人工肩关节置换。术后需佩戴肩关节外展支具4-6周，配合系统康复训练恢复关节功能。

日常应注意保持正确坐姿避免含胸驼背，睡眠时避免患侧受压。饮食可增加牛奶、豆制品等含钙食物，适度晒太阳促进维生素D合成。控制提重物重量不超过3公斤，避免突然发力动作。若疼痛持续加重或出现手臂麻木，应及时至骨科或康复科就诊。