血压高眩晕手麻怎么办

血压高伴随眩晕手麻可通过调整饮食、规律运动、药物控制、中医调理、监测血压等方式干预。血压高可能与遗传、钠盐摄入过量、精神紧张、动脉硬化、颈椎病等因素有关。

1、调整饮食

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，避免腌制食品。增加钾、钙、镁的摄入，如香蕉、西蓝花、燕麦等。限制高脂高糖食物，适量补充优质蛋白如鱼类、豆制品。烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸。

2、规律运动

每周进行3-5次有氧运动，如快走、游泳、太极拳等，每次30-60分钟。运动强度以心率控制在（220-年龄）×60%-70%为宜。避免剧烈运动和突然体位变化，运动前后监测血压变化。

3、药物控制

可在医生指导下使用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等降压药物。眩晕症状明显者可配合甲磺酸倍他司汀片改善微循环，手麻严重者可加用甲钴胺片营养神经。需定期复查调整用药方案。

4、中医调理

肝阳上亢型可用天麻钩藤颗粒平肝潜阳，痰湿中阻型适用半夏白术天麻汤加减。针灸选取百会、风池、太冲等穴位，耳穴贴压取降压沟、神门等部位。配合菊花决明子茶等药茶辅助调理。

5、监测血压

每日早晚定时测量血压并记录，测量前静坐5分钟。选择经过认证的上臂式电子血压计，袖带与心脏保持同一水平。发现血压持续超过140/90mmHg或波动明显时及时就医。避免在情绪激动、剧烈活动后立即测压。

保持规律作息，保证7-8小时睡眠，午休不超过30分钟。冬季注意保暖避免冷刺激，夏季空调温度维持在26℃左右。戒烟限酒，避免被动吸烟。学习放松技巧如腹式呼吸、正念冥想等缓解压力。定期进行眼底、肾功能等靶器官检查，合并糖尿病或高脂血症者需同步控制。出现剧烈头痛、视物模糊、胸痛等危急症状时立即就医。