来月经的时候头晕是怎么回事

来月经时头晕可能与激素水平波动、贫血、低血糖、睡眠不足、经前期综合征等因素有关。建议及时就医明确原因，遵医嘱进行针对性处理。

1、激素水平波动

月经期雌激素和孕激素水平下降，可能影响脑血管舒缩功能，导致短暂性脑供血不足。可通过热敷颈部、保持环境通风缓解，避免突然起身。

2、贫血

经血流失可能加重缺铁性贫血，血红蛋白携氧能力下降引发头晕。常伴随面色苍白、乏力，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁剂，配合维生素C促进吸收。

3、低血糖

经期代谢加快时未及时进食，可能出现心悸、冷汗等低血糖症状。建议少量多次摄入全麦面包、燕麦等低升糖指数食物，避免空腹超过4小时。

4、睡眠不足

痛经或焦虑导致的睡眠障碍会加重疲劳感。可使用热水袋热敷下腹，睡前饮用温牛奶，必要时短期服用谷维素片调节植物神经功能。

5、经前期综合征

内分泌变化可能引发水钠潴留，导致颅内压轻度增高。限制高盐饮食，适量补充维生素B6，严重时可短期使用螺内酯片利尿。

经期应注意保持每日7-8小时睡眠，避免剧烈运动和长时间低头。饮食选择猪肝、菠菜等富铁食物，搭配橙子等维生素C含量高的水果促进铁吸收。头晕发作时应立即坐下休息，监测血压血糖，若伴随剧烈头痛或意识模糊需急诊处理。日常可记录月经周期及症状变化，帮助医生判断病因。