舌痕是什么原因及治疗

舌痕可能由脾虚湿盛、气血不足、阳虚水泛、肝郁气滞、齿痕舌体质等原因引起，可通过健脾祛湿、益气养血、温阳利水、疏肝解郁、调整生活习惯等方式治疗。

1、脾虚湿盛

脾虚湿盛是舌痕的常见原因，可能与长期饮食不节、过食生冷等因素有关，通常表现为舌体胖大、边缘齿痕明显、舌苔白腻等症状。治疗需健脾祛湿，可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、附子理中丸等中成药。日常应避免食用寒凉油腻食物，适当食用山药、薏米等健脾食材。

2、气血不足

气血不足可能导致舌体失养而形成齿痕，常与过度劳累、慢性失血等因素相关，多伴有舌色淡白、乏力倦怠等症状。治疗需益气养血，可选用八珍颗粒、归脾丸、复方阿胶浆等药物。建议增加红枣、枸杞等补气血食物的摄入，保证充足睡眠。

3、阳虚水泛

阳虚水泛会引起舌体水肿出现齿痕，多见于畏寒肢冷、夜尿频多者。治疗需温阳利水，可遵医嘱使用金匮肾气丸、真武汤颗粒、右归丸等中成药。日常注意保暖，适量食用羊肉、核桃等温补食物。

4、肝郁气滞

长期情绪不畅可能导致肝郁气滞，影响水液代谢而形成舌痕，常伴胁胀、嗳气等症状。治疗需疏肝解郁，可选用逍遥丸、柴胡疏肝散、舒肝解郁胶囊等药物。建议保持心情愉悦，适当进行太极拳等舒缓运动。

5、齿痕舌体质

部分人群存在先天性齿痕舌体质，舌体较常人更易出现齿痕，但无其他不适症状。此类情况无须特殊治疗，注意保持口腔卫生，避免用力咬舌等行为即可。若伴随其他症状建议就医排查病理因素。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；饮食宜清淡易消化，少食生冷油腻，可适量食用茯苓、赤小豆等利湿食材；保持口腔清洁，早晚正确刷牙；适当进行八段锦、散步等温和运动以促进气血运行；若舌痕持续加重或伴随明显不适，应及时到中医科就诊，在医生指导下进行体质调理，避免自行长期服用药物。