弥漫性脱发是怎么回事
弥漫性脱发可能由休止期脱发、营养不良、内分泌失调、药物影响、自身免疫性疾病等原因引起，可通过调整生活方式、营养支持、药物治疗、物理治疗、心理疏导等方式改善。弥漫性脱发是指头发均匀稀疏脱落，而非局限于特定区域。
一、休止期脱发
休止期脱发是弥漫性脱发的常见原因，可能与精神压力、手术、高热等因素有关，通常表现为头发整体变薄但无斑秃。患者需要减轻压力并保证充足睡眠，严重时医生可能推荐使用米诺地尔酊剂刺激毛囊生长，或氨基酸营养素补充剂支持头发健康。
二、营养不良
长期缺乏蛋白质、铁、锌或维生素D会导致毛囊生长周期紊乱，形成弥漫性脱发，常伴随乏力或指甲易碎。改善需增加瘦肉、豆类、深绿色蔬菜等富含铁和蛋白质的食物，必要时医生会开具蛋白粉补充剂或葡萄糖酸锌口服液，但须避免盲目节食。
三、内分泌失调
甲状腺功能减退、产后激素波动或多囊卵巢综合征等内分泌问题可引发弥漫性脱发，多伴有体重变化或月经紊乱。治疗需针对原发病，如甲减患者需口服左甲状腺素钠片调节激素，产后脱发一般会在半年内自行恢复，期间可配合温和洗发产品减少拉扯。
四、药物影响
化疗药物、抗凝药或长期使用某些避孕药可能干扰毛囊细胞分裂，导致用药数周后出现弥漫性脱发。患者切勿自行停药，应咨询医生调整方案，例如化疗期间可配合冷却帽降低头皮药物浓度，脱发多为可逆性，停药后会逐渐再生。
五、自身免疫性疾病
系统性红斑狼疮或扁平苔藓等疾病会攻击毛囊，造成弥漫性脱发并伴有关节痛或皮肤皮疹。治疗需控制原发病活动，如使用羟氯喹片抑制免疫反应，配合外用糖皮质激素乳膏减轻头皮炎症，同时避免暴晒等诱发因素。
弥漫性脱发患者日常应选用温和洗发产品，避免频繁烫染或高温吹风，梳头时动作轻柔以减少机械性拉扯。饮食需均衡摄入优质蛋白、B族维生素及矿物质，如鸡蛋、坚果、海带等，长期熬夜或精神紧张者可通过冥想、散步等方式调节情绪。若脱发持续加重或伴随其他症状，应及时就医排查潜在疾病，早期干预有助于改善预后。
