孕期吐怎么缓解

孕期呕吐可通过调整饮食、补充水分、保持休息、穴位按压、药物干预等方式缓解。孕期呕吐通常由激素水平变化、胃肠功能减弱、精神压力、饮食不当、妊娠剧吐等原因引起。

1、调整饮食

少食多餐，避免空腹，选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥、馒头等。避免油腻、辛辣、气味强烈的食物。晨起时先吃几片干面包或饼干再缓慢起床。两餐之间可适量进食坚果、酸奶等健康零食，避免胃酸刺激。

2、补充水分

少量多次饮用温水、淡盐水或电解质饮料，每次50-100毫升，间隔10-15分钟。可尝试添加柠檬片或生姜片的温开水，有助于抑制恶心感。若呕吐严重导致脱水，可遵医嘱口服补液盐散。

3、保持休息

保证每天8-10小时睡眠，午间适当小憩。避免突然起身或弯腰动作，起床时动作需缓慢。保持卧室空气流通，避免闷热环境加重不适。可通过听音乐、深呼吸等方式放松情绪。

4、穴位按压

用拇指按压内关穴手腕横纹上三横指处或足三里穴膝盖下四横指处，每次按压1-2分钟，每日重复多次。也可在医生指导下使用生姜片贴敷肚脐，或进行专业针灸治疗。

5、药物干预

若呕吐严重影响进食，可遵医嘱使用维生素B6片、多潘立酮片等药物。妊娠剧吐需住院治疗，可能需静脉补充葡萄糖注射液、氯化钠注射液等营养液。禁用未经医生指导的止吐药物。

孕期呕吐期间建议穿着宽松衣物，避免紧勒腹部。保持口腔清洁，呕吐后及时漱口。记录呕吐频率与饮食情况，若出现体重明显下降、尿量减少、头晕乏力等症状需立即就医。日常可准备便携式呕吐袋，外出时携带薄荷糖或柠檬片以备不时之需。适当散步有助于促进胃肠蠕动，但需避免过度劳累。