胃寒便秘吃什么通便

胃寒便秘可以适量吃温热性食物如生姜、桂圆、羊肉，并遵医嘱使用温里通便的中成药如附子理中丸、桂附理中丸、半硫丸、温脾汤、济川煎等。建议及时就医，在医生指导下辨证用药，并配合饮食调理。

一、食物

1、生姜

生姜性温，味辛，归肺、脾、胃经，具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳的功效。对于胃寒便秘，生姜的温中散寒作用有助于改善脾胃虚寒状态，促进胃肠蠕动。可以取少量生姜切片泡水饮用，或作为烹饪佐料加入菜肴中。但生姜性味辛温，过量食用可能助火伤阴，阴虚内热体质者应慎用。

2、桂圆

桂圆性温，味甘，归心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效。其温补之性适合脾胃虚寒兼有血虚的人群，血虚肠燥也可能加重便秘。适量食用桂圆肉有助于温补脾胃，润泽肠道。可以直接食用或煮粥、泡水。因其含糖量较高，糖尿病患者及湿热内盛、痰火郁结者不宜多食。

3、羊肉

羊肉性温，味甘，归脾、肾经，具有温中暖肾、益气补虚的功效。对于脾胃虚寒、阳气不足导致的便秘，羊肉能提供优质蛋白和热量，温补脾胃阳气，推动肠道传导。建议炖煮食用，易于消化吸收。但羊肉属于高蛋白食物，过量食用可能加重胃肠负担，有发热、牙痛、口舌生疮等热性症状时应避免。

4、核桃仁

核桃仁性温，味甘，归肾、肺、大肠经，具有补肾温肺、润肠通便的功效。其富含油脂，能润滑肠道，且药性偏温，适合胃寒兼有肾阳不足或肠燥的便秘患者。可以生食或捣碎后加入粥、豆浆中食用。由于脂肪含量高，腹泻便溏或痰热咳嗽者应控制摄入量。

5、大枣

大枣性温，味甘，归脾、胃、心经，具有补中益气、养血安神的功效。其能补益脾胃，化生气血，对于脾胃虚寒、气血生化不足导致的肠道推动无力型便秘有一定帮助。可以煮水、熬粥或直接食用。大枣滋腻，过量食用可能碍胃生湿，湿盛脘腹胀满、食积、虫积及龋齿作痛者不宜多服。

二、药物

1、附子理中丸

附子理中丸由附子、党参、白术、干姜、甘草组成，具有温中健脾的功效。适用于脾胃虚寒、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足不温，对于因中焦虚寒、运化无力导致的便秘有治疗作用。其温阳散寒，能恢复脾胃升降功能，从而促进排便。使用前须经中医师辨证，确属脾胃虚寒证者方可使用，孕妇慎用。

2、桂附理中丸

桂附理中丸是在理中丸基础上加入肉桂、附子，增强了补肾助阳、温中散寒的作用。适用于肾阳衰弱、脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、呕吐泄泻、四肢厥冷，对于脾肾阳虚引起的冷秘尤为对症。它能温补脾肾之阳，消除阴寒，推动肠道传导。本品药性温热，实热证及阴虚内热者禁用，应在医生指导下服用。

3、半硫丸

半硫丸由半夏、硫黄组成，具有温肾逐寒、通阳泄浊的功效。传统用于心腹痃癖冷气、高年风秘冷秘，属于温通寒积的方剂。对于肾阳不足、阴寒内结于肠道导致的寒积便秘，表现为大便艰涩、腹痛得温则减、四肢不温等，有较好的通便作用。硫黄有毒，须严格在医师指导下使用，不可自行长期或过量服用。

4、温脾汤

温脾汤出自备急千金要方，由大黄、当归、干姜、附子、人参、芒硝、甘草等组成，具有攻下冷积、温补脾阳的功效。主治寒积腹痛，症见便秘、腹痛、脐下绞结、手足不温等。本方温补与攻下并用，适用于脾阳不足、寒实内结的便秘，属于温下剂的代表方。此为中药汤剂，需由中医师根据患者具体情况辨证开具处方，不可自行配服。

5、济川煎

济川煎由当归、牛膝、肉苁蓉、泽泻、升麻、枳壳组成，具有温肾益精、润肠通便的功效。主治肾阳虚弱、精津不足所致的便秘，症见大便秘结、小便清长、腰膝酸软、头目眩晕等。方中肉苁蓉温肾润肠，当归养血润燥，适合胃寒便秘中偏于肾虚津亏者。此方亦为汤剂，需中医辨证后使用，湿热证及阴虚火旺者不宜。

胃寒便秘的日常调理重在温养。饮食上应避免生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片、苦瓜、西瓜等，多选择上述温性食材，烹饪方式以炖、煮、烩为主。可适当饮用红糖姜茶、桂圆红枣茶。注意腹部保暖，避免受凉，可用热水袋热敷腹部。养成定时排便的习惯，即使无便意也可尝试。适度进行散步、太极拳等温和运动，以促进气血流通和肠道蠕动。保持心情舒畅，避免焦虑情绪影响气机。如果便秘症状持续不缓解或加重，或伴有剧烈腹痛、呕吐、便血等情况，必须及时就医，明确诊断，切勿长期依赖刺激性泻药，以免损伤脾胃阳气，加重病情。