严重落枕一般几天能够好

严重落枕一般需要3-7天恢复，具体时间与损伤程度、护理措施等因素有关。

落枕通常由睡眠姿势不当、颈部受凉或肌肉劳损引起，表现为颈部疼痛、活动受限。多数情况下，急性期疼痛在1-3天达到高峰，随后逐渐缓解。热敷可促进局部血液循环，每日2-3次，每次15-20分钟有助于缓解肌肉痉挛。颈部适度拉伸活动应避免剧烈转动，以缓慢侧倾和前后仰动作为主。使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可减轻炎症反应，但须遵医嘱服用。若伴随上肢麻木或头晕症状，可能涉及神经压迫，需及时就医排除颈椎病变。

恢复期间应避免长时间低头或保持固定姿势，睡眠时选择高度适中的枕头。颈部保暖可防止肌肉受凉痉挛，建议穿戴围巾或高领衣物。日常可进行颈部肌肉强化训练，如缓慢画米字操，增强颈椎稳定性。若超过7天未缓解或症状加重，需就医检查是否存在颈椎间盘突出等器质性病变。