每天晚上都喝牛奶，有能不能长高。

每天晚上喝牛奶对长高有一定帮助，但身高增长主要受遗传、营养、运动等多因素影响。牛奶富含钙和蛋白质，有助于骨骼发育，但单纯依靠喝牛奶无法保证长高。

牛奶中的钙是骨骼生长的重要原料，适量补充有助于维持骨密度和促进骨骼健康。蛋白质则参与肌肉和组织修复，对生长发育有积极作用。处于生长发育期的儿童青少年，每日摄入适量牛奶可作为均衡饮食的一部分。同时配合充足睡眠和适度运动，如跳绳、篮球等纵向运动，能更好刺激生长激素分泌。

若存在乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏，饮用牛奶可能导致腹胀腹泻等不适，反而影响营养吸收。部分人群因基因限制，骨骨骺线闭合后身高基本定型，此时增加牛奶摄入对长高无明显效果。长期过量饮用牛奶可能增加肾脏负担，建议每日饮用量控制在250-500毫升。

建议家长定期监测孩子身高变化，若明显低于同龄人水平，可就医排查生长激素缺乏等病理因素。保持多样化饮食结构，除牛奶外还需摄入鱼类、豆制品、深色蔬菜等富钙食物。避免过度依赖单一食物，科学搭配生活方式才能最大化促进身高发育。