再障患者该如何护理与保健

再生障碍性贫血患者可通过预防感染、合理饮食、规律用药、适度运动、心理疏导等方式护理与保健。再生障碍性贫血可能与造血干细胞损伤、免疫异常等因素有关，通常表现为贫血、出血、感染等症状。

1、预防感染

再生障碍性贫血患者因白细胞减少易发生感染，需保持居住环境清洁通风，每日用含氯消毒剂擦拭物体表面。避免前往人群密集场所，外出佩戴口罩。注意个人卫生，餐前便后规范洗手，每日用生理盐水漱口3次以上。出现发热或局部红肿疼痛时需及时就医，避免自行使用抗生素。

2、合理饮食

选择高蛋白、高维生素且易消化的食物，每日摄入瘦肉、鱼肉、鸡蛋等优质蛋白不少于100克。多食用西蓝花、菠菜等富含叶酸的深色蔬菜，搭配动物肝脏补充维生素B12。避免生冷、辛辣刺激性食物，水果需去皮后食用。血小板低下时应将食物切碎煮软，预防口腔黏膜出血。

3、规律用药

严格遵医嘱服用环孢素软胶囊、司坦唑醇片等免疫抑制剂，不可自行调整剂量。使用人免疫球蛋白注射液期间需监测肝肾功能，注射用抗胸腺细胞球蛋白可能引起过敏反应。服药期间避免接种活疫苗，服用雄激素类药物时需定期检查血脂和肝功能。

4、适度运动

在血红蛋白大于60g/L时可进行低强度活动，如太极拳、散步等，每次不超过30分钟。血小板低于20×10^9/L时应卧床休息，避免磕碰。运动时携带急救卡片，注明血型和用药信息。出现心悸、头晕等不适立即停止活动，平卧并补充糖盐水。

5、心理疏导

疾病长期治疗易引发焦虑抑郁，可通过正念冥想、音乐疗法缓解压力。加入病友互助组织分享应对经验，家属应给予情感支持但不过度保护。出现持续情绪低落、睡眠障碍时，可寻求专业心理医师帮助，必要时联合帕罗西汀片等抗抑郁药物干预。

再生障碍性贫血患者需建立规律作息，保证每日7-8小时睡眠。每周监测血常规，外出随身携带止血棉球和消毒湿巾。冬季注意保暖防感冒，夏季避免阳光直射。每3个月复查骨髓穿刺，治疗期间采取避孕措施。家属应学习急救知识，储备环孢素血药浓度检测记录本，出现牙龈渗血不止或高热惊厥时立即送医。