痔疮饮食起居应注意什么

痔疮患者饮食起居需注意保持规律排便、增加膳食纤维摄入、避免久坐久站、保持局部清洁、适度运动等事项。

1、规律排便

养成每日固定时间排便的习惯，避免憋便或过度用力。排便时间控制在5分钟内，可选择晨起后或餐后胃肠反射活跃时段。若出现便秘可尝试顺时针按摩腹部促进肠蠕动。

2、膳食纤维补充

每日摄入25-30克膳食纤维，优先选择西蓝花、燕麦、火龙果等食物。需循序渐进增加摄入量，同时保证每日饮水1500-2000毫升，避免纤维摄入过量导致腹胀。

3、体位管理

避免连续久坐或久站超过1小时，每隔45分钟应起身活动5分钟。久坐时使用环形坐垫减轻肛周压力，睡眠时可取侧卧位减少直肠静脉压迫。

4、清洁护理

便后建议用温水清洗代替干纸擦拭，水温控制在35-37℃。可选择无酒精湿巾辅助清洁，清洗后保持肛周干燥，必要时使用医用棉柔巾按压吸水。

5、适度运动

每日进行提肛运动3组，每组15-20次。推荐游泳、快走等低冲击运动，避免骑自行车、深蹲等增加腹压的运动。运动时穿着透气棉质内衣。

痔疮患者日常需避免辛辣刺激食物如辣椒、酒精等，减少油炸食品摄入。可适量食用香蕉、酸奶等润肠食物，注意观察排便性状变化。若出现便血加重、肛周剧痛或肿块脱出无法回纳等情况，应及时至肛肠科就诊。夜间睡眠时可抬高下肢15-20厘米促进静脉回流，冬季注意局部保暖避免受凉导致血液循环不良。