抽脂手术后饮食起居需要注意什么
抽脂手术后饮食起居需注意控制热量摄入、补充优质蛋白、保持伤口清洁、避免剧烈运动、穿戴塑身衣等事项。抽脂手术是通过负压吸引去除皮下脂肪的整形外科手术，术后护理直接影响恢复效果和并发症概率。
1、控制热量摄入
术后1-2周需严格限制高糖高脂食物，每日热量摄入建议控制在1200-1500千卡。避免油炸食品、甜点、含糖饮料等可能引起脂肪堆积的食物。可少量多餐进食燕麦、糙米等低升糖指数主食，搭配西蓝花、菠菜等膳食纤维丰富的蔬菜，有助于维持血糖稳定并促进肠道蠕动。
2、补充优质蛋白
每日需摄入60-80克优质蛋白帮助组织修复，推荐选择鸡胸肉、鱼肉、虾仁等低脂肉类，以及豆腐、鸡蛋清等植物蛋白。术后3天内可适量饮用乳清蛋白粉冲剂，但需避免添加糖分的蛋白补充剂。蛋白质摄入不足可能导致伤口愈合延迟或皮肤松弛。
3、保持伤口清洁
术后48小时内避免沾水，之后可用生理盐水轻柔清洗抽脂切口。每日更换无菌敷料，观察是否有渗液、红肿或异常分泌物。洗澡时使用防水敷料保护伤口，水温不宜超过38℃。若发现切口周围皮肤发硬、发热或持续疼痛，需及时联系主刀医生排除感染。
4、避免剧烈运动
术后1个月内禁止跑步、跳跃等高强度运动，2周后可进行散步等低强度活动。日常活动时注意保持躯干直立，避免突然弯腰或扭转动作。睡眠时建议采用仰卧位并在膝下垫软枕，侧卧可能压迫抽脂区域影响塑形效果。
5、穿戴塑身衣
术后需持续穿戴医用塑身衣4-6周，前2周要求24小时穿戴，之后可调整为白天穿戴。选择压力均匀的二级医疗压力塑身衣，每2-3天清洗一次并平铺晾干。塑身衣过紧可能影响血液循环，需及时调整松紧度。拆线后可在医生指导下配合淋巴按摩促进消肿。
抽脂术后恢复期间应戒烟戒酒，避免服用阿司匹林等抗凝药物。饮食可增加猕猴桃、草莓等维生素C丰富的水果促进胶原合成，适量饮用红豆薏米水帮助消除水肿。术后3个月需复查脂肪分布情况，如出现局部硬结、皮肤感觉异常等并发症应及时就医。恢复期体重波动建议控制在3公斤以内，长期保持均衡饮食和规律运动才能维持手术效果。
