脚后跟骨折吃什么好

腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、微创手术、开放手术等方式治疗。腰椎间盘突出可能与长期劳损、外伤、退行性病变等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射痛等症状。

1、卧床休息

急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，必要时使用腰围支撑。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓，症状缓解后逐步开始腰背肌功能锻炼。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗能增大椎间隙宽度，缓解神经压迫。中医推拿需由专业医师操作，避免暴力手法。红外线照射和超声波治疗对缓解肌肉痉挛有一定效果。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可抑制前列腺素合成缓解疼痛，甲钴胺片营养受损神经，盐酸乙哌立松片松弛骨骼肌。急性期可短期使用地塞米松磷酸钠注射液消除炎症，配合甘露醇注射液脱水减轻神经水肿。

4、微创手术

经皮椎间孔镜技术通过7毫米切口摘除突出髓核，术后次日即可下床。椎间盘射频消融术利用热凝效应收缩突出组织。椎间盘臭氧注射能氧化髓核蛋白多糖，适合包容性突出。微创治疗具有创伤小、恢复快的特点。

5、开放手术

椎间盘切除植骨融合术适用于合并腰椎不稳者，需植入椎弓根螺钉固定。人工椎间盘置换术能保留节段活动度，但适应证较严格。开放手术需权衡远期邻近节段退变风险，术后需佩戴支具3个月。

日常生活中应避免搬运重物，控制体重减轻腰椎负荷。游泳和五点支撑法能增强核心肌群稳定性，改善腰椎生理曲度。睡眠时在膝关节下方垫薄枕保持屈髋屈膝体位，使用中等硬度床垫。若出现马尾综合征表现如会阴麻木、大小便障碍需立即就医。