黃精的十大功效与作用

黄精具有补气养阴、健脾润肺、益肾填精、增强免疫、抗氧化、调节血糖、改善记忆、保护心血管、抗疲劳、延缓衰老等十大功效与作用。

1、补气养阴

黄精味甘性平，归脾肺肾三经，能补益脾肺之气，滋养阴液。适用于气阴两虚导致的倦怠乏力、口干咽燥等症状。可与山药、麦冬配伍增强疗效。

2、健脾润肺

黄精含多糖、皂苷等成分，能促进消化液分泌，改善脾胃虚弱引起的食欲不振；其黏液质可润泽呼吸道，缓解干咳少痰。常与茯苓、百合同用。

3、益肾填精

黄精中的黄精多糖具有类性激素作用，能改善肾精不足引起的腰膝酸软、耳鸣健忘。配伍枸杞、熟地黄可增强补肾效果。

4、增强免疫

黄精多糖能激活巨噬细胞和T淋巴细胞，提高免疫球蛋白水平，增强机体抗病能力。适合免疫力低下人群日常调理。

5、抗氧化

黄精中的酚类化合物可清除自由基，抑制脂质过氧化，减轻氧化应激损伤。其抗氧化能力与维生素E相当。

使用黄精时建议选择炮制品以降低滋腻之性，阴虚火旺者慎用，日常可配伍粳米煮粥或与肉类炖汤，单日用量不宜超过15克，长期服用需中医辨证指导。储存时应置阴凉干燥处防止霉变，过敏体质者初次使用需小剂量测试，出现腹胀、腹泻等不适需停用。配合适度有氧运动及均衡饮食可更好发挥其补益功效。