脊柱右侧弯正确睡姿图

【概述】

脊柱右侧弯指患者的脊柱向右弯曲，头部向左侧偏的情况。脊柱右侧弯的正确睡姿是仰卧位睡觉或侧卧位睡觉，对纠正脊柱右侧弯有一定作用。

【名词解释】

脊柱右侧弯指患者的脊柱向右弯曲，头部向左侧偏的情况。

【病因】

若平时伏案学习的姿势不当，眼睛与桌面距离太近，长时间弯腰驼背玩手机、看电视，站姿、睡姿不正确，都可能导致脊柱右侧弯。部分患者是先天性发育不良导致的。

【正确睡姿】

脊柱右侧弯的正确睡姿是仰卧位睡觉或侧卧位睡觉，对纠正脊柱右侧弯有一定作用。

1.仰卧位睡觉：呈仰卧位时，睡觉时头部应放于枕头中央，以防落枕。同时选择高低合适的枕头以及软硬适合的床板，膝部垫枕头，减少对脊柱的压迫。

脊柱右侧弯仰卧位睡觉图

2.侧卧位睡觉：呈侧卧位时记得向脊柱右侧的方向侧卧，同时双腿要屈膝，注意枕头一定要贴合肩颈部位。

脊柱右侧弯侧卧位睡觉图

【治疗】

大多数患者脊柱右侧弯的程度不是特别严重，平时养成好的坐姿、站姿、睡姿，坚持做康复训练，并按照以上方式进行调理，有助于缓解脊柱右侧弯带来的不适。

【注意事项】

患者平时要坚持适当锻炼，可以慢跑、做臀桥、游泳，多呼吸新鲜空气，避免熬夜，适量吃鱼肉、鸡肉、葡萄、水白菜等富含蛋白质、维生素的食物，不要进行腰部剧烈运动。