老年人高血压正常范围是多少

老年人高血压的正常范围是收缩压小于140毫米汞柱，舒张压小于90毫米汞柱。高血压可能与遗传因素、不良生活习惯、动脉硬化、肾脏疾病、内分泌疾病等因素有关。

收缩压小于140毫米汞柱和舒张压小于90毫米汞柱是老年人高血压的常见控制目标。对于80岁以上的高龄老年人，血压控制可以适当放宽，但具体目标需由医生根据个体情况制定。血压测量应在安静状态下进行，避免情绪激动、剧烈运动或饮用咖啡等影响因素。家庭自测血压时，建议使用经过认证的上臂式电子血压计，并定期校准。连续测量血压时，每次间隔1-2分钟，取多次测量的平均值作为参考。血压值受昼夜节律影响，晨起和傍晚可能出现生理性升高。长期血压监测比单次测量更能反映真实血压水平。血压控制需要结合药物治疗和生活方式干预，不能仅依赖单一方法。高血压患者应定期进行靶器官损害评估，包括心脏、肾脏、眼底等检查。血压波动较大时，应及时就医调整治疗方案。

老年人高血压患者应注意低盐饮食，每日钠盐摄入量控制在5克以下。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适量进行有氧运动，如散步、太极拳等，每周3-5次，每次30分钟左右。戒烟限酒，保持情绪稳定，避免精神紧张。定期监测血压并记录，就诊时提供给医生参考。遵医嘱按时服药，不可自行增减药量或停药。保持体重在正常范围，体质指数建议控制在18.5-23.9之间。饮食中增加新鲜蔬菜水果摄入，适当补充优质蛋白。注意防寒保暖，避免寒冷刺激引起血压波动。出现头晕、头痛等不适症状时应及时就医。