站久了后脚跟疼是什么毛病

站久了后脚跟疼可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、脂肪垫萎缩或过度疲劳等因素有关。建议及时就医明确诊断。

1、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜反复微损伤导致的炎症，长时间站立会加重筋膜牵拉。典型表现为晨起第一步疼痛，活动后减轻但久站复发。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物，配合足底拉伸训练。

2、跟骨骨刺

跟骨骨刺由跟骨结节处钙盐沉积形成，站立时骨刺刺激周围组织引发疼痛。X线检查可确诊。急性期需减少负重，使用塞来昔布胶囊缓解症状，严重者需手术切除。

3、跟腱炎

跟腱过度负荷会导致跟腱止点处炎症，表现为跟骨后方疼痛和压痛。建议穿戴足跟垫，急性期冷敷，遵医嘱使用洛索洛芬钠片。避免突然增加运动量。

4、脂肪垫萎缩

足跟脂肪垫随年龄增长逐渐变薄，缓冲作用减弱。表现为跟骨下方弥漫性疼痛，赤足行走时加重。选择软底鞋并添加硅胶足跟垫可缓解症状。

5、过度疲劳

长时间站立导致足部肌肉劳损和血液循环不畅，引发酸痛感。建议每1小时变换姿势，休息时抬高下肢，温水泡脚促进血液循环。

日常应选择有足弓支撑的鞋子，避免赤足行走硬质地面；控制体重减轻足部负荷；每日进行足底筋膜按摩和牵拉；若疼痛持续超过2周或出现红肿热痛，需及时至骨科或足踝外科就诊。夜间可使用足部支具保持筋膜伸展状态，疼痛急性期可短期使用对乙酰氨基酚片缓解症状。