网球肘是什么原因引起的

网球肘通常由前臂伸肌肌腱反复劳损引起，主要因素有过度使用肘关节、肌腱退行性变、急性外伤、局部血液循环障碍及职业因素等。

1、过度使用肘关节

长期重复进行手腕背伸动作会导致伸肌总腱附着点出现微小撕裂，常见于网球运动员、油漆工等需反复用力抓握或旋转前臂的职业人群。日常可通过减少重复性动作、佩戴护肘缓解症状。

2、肌腱退行性变

随着年龄增长，肌腱胶原纤维排列紊乱、弹性下降，轻微外力即可造成累积性损伤。表现为肘关节外侧持续性钝痛，热敷和低频脉冲治疗有助于改善局部代谢。

3、急性外伤

直接撞击或突然提拉重物可能导致伸肌总腱部分撕裂，引发局部肿胀和压痛。急性期需制动冰敷，慢性期可采用超声波治疗促进组织修复。

4、局部血液循环障碍

肌腱长期缺血缺氧会降低其抗牵拉能力，与糖尿病、吸烟等基础疾病相关。表现为晨起僵硬感，可通过体外冲击波治疗改善血供。

5、职业因素

厨师、木匠等需持续发力的人群更易发生肌腱慢性炎症。调整工具握持角度、工作中定时休息能有效预防症状加重。

网球肘患者应避免提拿重物及过度使用腕关节，日常可进行前臂伸肌静力性拉伸训练，如将手掌向下按压桌面保持10秒，重复5-10次。建议选择 ergonomic 设计工具减轻肌腱负荷，若疼痛持续超过2周或出现关节活动受限，需及时至骨科或运动医学科就诊，必要时可考虑局部封闭注射或关节镜微创手术。