什么是网球肘

网球肘是指肱骨外上髁炎，是肘关节外侧肌腱发炎引起的疼痛性疾病，常见于反复使用前臂力量的人群。

1、病因

网球肘主要由前臂伸肌群过度使用导致。长期重复进行手腕背伸动作会使肌腱在肱骨外上髁附着点处产生微小撕裂，引发无菌性炎症。这类损伤多见于网球运动员、油漆工、厨师等需要反复用力抓握或旋转前臂的职业人群。

2、症状

典型表现为肘关节外侧持续性钝痛，可向前臂放射。初期仅在用力时疼痛，后期可能出现静息痛。拧毛巾、握持物品等动作会加重症状，部分患者伴有握力下降。肘关节外侧压痛明显，伸腕抗阻试验阳性。

3、诊断

医生通过病史询问和体格检查即可初步诊断。检查时会发现肱骨外上髁处压痛，伸腕抗阻试验可诱发疼痛。影像学检查如X线通常无异常，超声或MRI可显示肌腱变性或部分撕裂，主要用于排除其他肘关节疾病。

4、治疗

急性期建议休息制动，避免诱发疼痛的动作。冰敷可缓解局部炎症，每次15-20分钟，每日3-4次。疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片。慢性期可进行物理治疗，包括超声波、冲击波等。保守治疗无效者可考虑局部封闭注射或手术治疗。

5、预防

注意劳逸结合，避免长时间重复手腕动作。运动前充分热身，使用适合的器械并保持正确姿势。加强前臂肌群力量训练，如握力器锻炼。工作中可佩戴护肘减轻肌腱负荷，定期休息放松手臂肌肉。

网球肘患者日常应注意减少前臂用力活动，避免提重物和拧转动作。可进行温和的前臂拉伸运动，如手腕屈伸练习，每次保持15-30秒。饮食上保证充足蛋白质摄入帮助组织修复，适当补充维生素C和欧米伽3脂肪酸有助于减轻炎症。若症状持续不缓解或加重，应及时复诊调整治疗方案，避免转为慢性损伤。