中暑早期的表现是什么？

中暑早期主要表现为头痛、头晕、恶心、乏力、多汗等症状。中暑可能与高温环境、剧烈运动、水分补充不足等因素有关，通常需通过脱离高温环境、补充水分、物理降温等方式缓解。

1、头痛头晕

中暑早期常见头部胀痛或眩晕感，与高温导致脑血管扩张有关。此时体温可能轻度升高，但未超过38摄氏度。建议立即转移至阴凉通风处，用湿毛巾冷敷额头，并少量多次饮用淡盐水。若症状持续需就医排查热射病风险。

2、恶心呕吐

消化系统症状多因高温引起胃肠功能紊乱，可能伴随食欲减退。部分患者会出现非喷射性呕吐，呕吐物多为胃内容物。此时应停止进食，保持侧卧位避免误吸，可遵医嘱使用口服补液盐散预防脱水。

3、四肢乏力

肌肉无力常见于四肢近端，与电解质丢失及能量代谢障碍相关。患者可能感到站立困难或动作迟缓，但意识保持清醒。需平卧休息避免跌倒，适当补充含钾食物如香蕉，重度乏力需静脉补充电解质溶液。

4、大量出汗

早期代偿性多汗是体温调节中枢激活的表现，皮肤湿润发黏，汗液流失可能导致钠钾失衡。应及时更换干燥衣物，避免直接吹风导致汗闭，同时每15分钟补充200毫升含糖电解质饮料。

5、心悸气短

心血管系统表现为心跳加快、呼吸急促，与血液重新分配至体表有关。可能出现一过性血压下降，但脉压差正常。建议采用半坐卧位减轻心脏负荷，必要时监测心率变化，持续不适需排除热衰竭可能。

预防中暑需避免高温时段外出，户外活动应穿着浅色透气衣物，每20分钟补充150毫升水分。出现早期症状时立即停止活动，用凉水擦拭颈侧、腋窝等大血管部位。慢性病患者及老年人建议保持室内温度26-28摄氏度，饮食中增加冬瓜、黄瓜等清热食材。症状加重或出现意识模糊须紧急送医。