皮肤瘙痒不止怎么办

皮肤瘙痒不止可通过保持皮肤湿润、避免搔抓、冷敷止痒、使用外用药物、口服抗组胺药物等方式缓解。皮肤瘙痒通常由皮肤干燥、过敏反应、湿疹、荨麻疹、糖尿病等原因引起。

1、保持皮肤湿润

皮肤干燥是引起瘙痒的常见原因，日常可使用含尿素或甘油的保湿霜涂抹患处，洗澡水温不宜过高，避免使用碱性肥皂。选择宽松透气的棉质衣物减少摩擦刺激，室内湿度维持在40%-60%有助于缓解干燥性瘙痒。

2、避免搔抓

反复搔抓会破坏皮肤屏障，导致越抓越痒的恶性循环。建议剪短指甲，夜间可戴棉质手套防止无意识抓挠。若瘙痒剧烈可用掌心轻轻拍打代替抓挠，同时通过听音乐、冥想等方式转移注意力。

3、冷敷止痒

用4-6℃的冷毛巾敷于瘙痒部位5-10分钟，能暂时麻痹神经末梢减轻痒感。冷敷后立即涂抹保湿剂防止水分蒸发，每日可重复2-3次。注意避免直接使用冰块接触皮肤，防止冻伤。

4、使用外用药物

局部可选用炉甘石洗剂、丁酸氢化可的松乳膏、他克莫司软膏等药物。炉甘石洗剂适用于轻度瘙痒伴红肿，激素类药膏对湿疹皮炎效果较好，钙调磷酸酶抑制剂适合面部等薄嫩部位。所有外用药均需避开眼周及黏膜。

5、口服抗组胺药物

对于过敏或荨麻疹引起的顽固瘙痒，可遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪片、依巴斯汀片等二代抗组胺药。这类药物能阻断组胺受体，缓解瘙痒同时嗜睡副作用较小。合并睡眠障碍者可晚间加用扑尔敏片。

日常应避免接触化纤织物、宠物毛发等常见致敏原，饮食上减少辛辣刺激及高组胺食物摄入。若瘙痒持续超过2周、伴随皮疹扩散或发热等症状，需排查糖尿病、肝胆疾病等系统性疾病。中重度湿疹患者可进行过敏原检测，必要时采用紫外线光疗等物理治疗。保持规律作息和适度运动有助于改善皮肤屏障功能。