一般女人来月经几天

一般女性月经持续3-7天，具体时间因人而异。月经周期通常受激素水平、子宫内膜厚度、个体差异等因素影响。

多数女性月经期为3-5天，属于常见范围。月经量在第二天或第三天达到高峰，随后逐渐减少。子宫内膜脱落速度较快的女性可能3天左右结束，而激素波动平稳者可能持续5天。此阶段需注意会阴清洁，选择透气性好的卫生用品，避免剧烈运动或盆浴。若周期规律且无严重不适，通常无须特殊干预。

部分女性可能持续6-7天，但整体出血量仍在正常范围内。这种情况可能与黄体萎缩速度较慢、子宫内膜修复延迟有关。需观察是否伴随贫血症状如乏力、头晕，必要时可通过食用动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物补充。若超过7天仍未结束，或出现大量血块、严重腹痛，则需警惕子宫肌瘤、内分泌失调等病理因素。

保持规律作息和适度运动有助于维持正常月经周期。经期应避免生冷辛辣食物，可适量饮用红糖姜茶缓解不适。若月经持续时间长期超出7天或短于2天，建议就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在疾病。日常记录月经周期变化有助于医生评估健康状况。