女人一般月经几天

女人一般月经3-7天，月经周期通常为21-35天。月经持续时间与月经量、激素水平、子宫内膜厚度等因素有关。

月经3-5天属于常见情况，出血量适中，每天更换3-5片卫生巾即可。子宫内膜正常脱落，激素水平波动在生理范围内，通常不会伴随明显不适。部分女性可能出现轻微腰酸或下腹坠胀，可通过热敷缓解。月经5-7天时出血量可能逐渐减少，后期呈现褐色分泌物，属于子宫内膜完全脱落的正常过程。若周期规律且无异常疼痛，一般无须特殊处理。

月经持续时间短于3天或超过7天需关注潜在问题。短于3天可能提示子宫内膜偏薄、卵巢功能减退或甲状腺异常。超过7天可能与子宫肌瘤、子宫内膜息肉、黄体功能不足有关，长期经期延长可能导致贫血。经期伴随严重痛经、大量血块或非经期出血时，建议进行妇科超声与激素六项检查。日常可记录月经周期与症状变化，避免经期剧烈运动与寒凉饮食。

保持规律作息与均衡饮食有助于维持正常月经周期，适量补充铁与优质蛋白可预防经期贫血。若月经周期或出血量持续异常，应及时就医排查病因。