牵引腰椎一般多久恢复

牵引腰椎一般需要14-30天恢复，具体时间与病情严重程度、个体差异及康复措施有关。

腰椎牵引后恢复时间可分为三个阶段。急性期通常持续7-14天，此时需严格卧床休息，避免腰部负重活动，可配合热敷缓解肌肉痉挛。亚急性期约持续14-21天，疼痛明显减轻后可开始腰背肌功能锻炼，如五点支撑法、飞燕式训练，但需在康复师指导下循序渐进。恢复期约21-30天，多数患者可逐步恢复正常生活，但仍需避免久坐、弯腰提重物等动作。整个恢复过程中，物理治疗如超短波、中频电疗可促进局部血液循环，加速组织修复。若合并椎间盘突出或椎管狭窄，恢复时间可能延长至30-45天。

腰椎牵引后应保持正确坐姿，使用符合人体工学的腰靠垫，睡眠选择硬板床并侧卧时双腿间夹枕。日常避免穿高跟鞋，提重物时保持腰部直立、屈膝下蹲。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、鱼类、深绿色蔬菜。康复期间可进行游泳、慢跑等低冲击运动，但需避免羽毛球、高尔夫等腰部扭转动作。若出现下肢麻木、排尿困难等异常症状须立即就医。