颈椎病适不适合打羽毛球

颈椎病患者在未出现神经压迫或急性炎症时通常可以打羽毛球，但需避免高强度对抗动作。若存在椎动脉供血不足或脊髓受压症状，则不建议进行该项运动。

颈椎病患者在病情稳定期适度打羽毛球有助于改善颈部肌肉力量与柔韧性。羽毛球运动中抬头击球动作可缓解长期低头导致的肌肉紧张，挥拍动作也能促进肩颈血液循环。但需注意控制单次运动时间在30分钟以内，避免长时间仰头或急速扭转颈部。运动前应充分热身颈部肌肉，运动后配合拉伸放松，选择轻量化球拍减少肩部负担。

当颈椎病伴有明显头晕、上肢麻木或行走不稳时，羽毛球运动可能加重症状。快速转头动作易诱发椎动脉型颈椎病患者出现眩晕，跳跃扣杀可能加重椎间盘突出对神经根的刺激。脊髓型颈椎病患者更需禁止该项运动，因颈部过伸动作可能导致脊髓进一步受压，严重时可引发肢体瘫痪等不可逆损伤。

颈椎病患者运动前建议进行颈椎MRI检查明确病变类型，由康复科医生评估运动风险。日常可进行游泳、八段锦等低冲击运动替代羽毛球，睡眠时选择高度适中的颈椎枕，避免长时间保持固定姿势。若运动后出现颈部疼痛加重或肢体感觉异常，应立即停止运动并就医。