经常鼻塞该怎么办

经常鼻塞可通过保持环境湿润、鼻腔冲洗、药物治疗、手术治疗、中医调理等方式缓解。经常鼻塞可能与过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉、感冒等因素有关。

1、保持环境湿润

室内空气干燥容易导致鼻腔黏膜干燥，加重鼻塞症状。使用加湿器将室内湿度维持在适宜水平有助于缓解鼻塞。避免长时间处于空调房或暖气房，这些环境容易导致空气干燥。可以在房间放置一盆水或湿毛巾来增加湿度。外出时佩戴口罩可以减少冷空气对鼻腔的刺激。

2、鼻腔冲洗

使用生理盐水冲洗鼻腔可以帮助清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻塞症状。可以选择市售的鼻腔冲洗器或自制温盐水进行冲洗。冲洗时注意水温适宜，避免过冷或过热刺激鼻腔。每天冲洗1-2次即可，过度冲洗可能破坏鼻腔黏膜屏障。冲洗后可以配合使用鼻腔保湿喷雾。

3、药物治疗

过敏性鼻炎引起的鼻塞可以遵医嘱使用盐酸氮卓斯汀鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠片等药物。慢性鼻炎患者可以使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂等糖皮质激素类药物。急性鼻塞可以短期使用盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂等减充血剂，但连续使用不超过7天。用药前应咨询医生，避免自行用药。

4、手术治疗

对于鼻中隔偏曲、鼻息肉等结构性病变导致的顽固性鼻塞，可以考虑手术治疗。鼻中隔偏曲矫正术可以改善鼻腔通气功能。鼻内镜下鼻息肉切除术能有效解除鼻塞症状。手术前需要进行详细检查评估，术后需要定期复查。手术治疗后仍需配合药物治疗和日常护理，防止复发。

5、中医调理

中医认为鼻塞多与肺脾气虚、风寒袭表有关。可以通过针灸、艾灸、中药熏蒸等方法改善症状。常用穴位包括迎香穴、印堂穴、合谷穴等。中药方剂如辛夷清肺饮、玉屏风散等有助于调理体质。食疗方面可以食用葱白、生姜、白萝卜等具有宣肺通窍作用的食物。中医调理需要坚持一段时间才能见效。

经常鼻塞患者应注意保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。饮食上多摄入富含维生素C的蔬菜水果，如柑橘类、猕猴桃、西蓝花等，有助于增强免疫力。适当进行有氧运动如慢跑、游泳等可以改善心肺功能。避免接触香烟、粉尘、花粉等刺激性物质。如果鼻塞症状持续不缓解或伴有头痛、嗅觉减退等症状，应及时就医检查，明确病因后针对性治疗。日常可以按摩鼻翼两侧的迎香穴，有助于缓解鼻塞不适。