鼻塞应该怎么办

鼻塞可通过热敷鼻部、使用生理盐水冲洗、遵医嘱用药、蒸汽吸入、调整睡姿等方式缓解。鼻塞通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉、鼻腔结构异常等原因引起。

1、热敷鼻部

用温热毛巾敷在鼻梁处5-10分钟，温度控制在40℃左右。热敷能促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血肿胀。适合感冒初期或受凉导致的暂时性鼻塞，每日可重复进行2-3次。注意避免烫伤，婴幼儿需家长测试温度。

2、生理盐水冲洗

使用0.9%氯化钠溶液冲洗鼻腔，可清除分泌物和过敏原。冲洗时头偏向一侧，将洗鼻器尖端插入上方鼻孔，让液体从另一侧流出。适用于过敏性鼻炎或感冒伴随大量鼻涕的情况，每日1-2次。儿童需家长协助操作。

3、遵医嘱用药

鼻塞严重时可短期使用盐酸羟甲唑啉喷雾剂收缩血管，或布地奈德鼻喷雾剂抗炎。细菌性鼻窦炎需配合阿莫西林克拉维酸钾片。用药不超过7天，孕妇及婴幼儿禁用减充血剂。药物可能引起鼻腔干燥等副作用。

4、蒸汽吸入

将热水倒入大碗中，加入薄荷精油1-2滴，用毛巾罩住头部呼吸蒸汽10分钟。蒸汽能稀释黏液改善通气，薄荷醇有轻微血管收缩作用。适合夜间鼻塞影响睡眠时使用，注意防止烫伤。

5、调整睡姿

采取半卧位或垫高枕头15-30度，利用重力减少鼻腔充血。单侧鼻塞时可侧卧使堵塞鼻孔朝上。合并睡眠呼吸暂停者需使用专用枕头。长期鼻塞伴打鼾建议进行睡眠监测。

日常保持室内湿度50%-60%，避免接触粉尘、冷空气等刺激因素。饮食宜清淡，多补充维生素C含量高的柑橘类水果。擤鼻涕时需单侧交替进行，用力过猛可能导致中耳炎。若鼻塞持续2周以上、伴随黄绿色脓涕或头痛发热，应及时就诊耳鼻喉科排除鼻窦炎等疾病。婴幼儿鼻塞影响吃奶时，家长可用吸鼻器辅助清理。