成人可以每天喝黑枸杞水吗

成人一般可以每天适当喝黑枸杞水。

黑枸杞是一种比较常见的药食同源的植物，具有一定的药用价值，从中医角度来看，黑枸杞有清肺热、消炎、镇咳、补肾益精、护肝明目的作用。从营养学角度来看，黑枸杞富含蛋白质、糖分以及矿物质、维生素等营养物质。每天泡水饮用，通常可以为身体补充足够的营养，增加机体能量，对健康有益。

为避免出现身体不良反应，建议将黑枸杞分次食用，避免一次性摄入过多，以免增加胃肠负担，引起腹胀、消化不良症状，或是影响血糖水平。黑枸杞的糖分含量较高，糖尿病患者应避免摄入。