如何判断慢性踝关节外侧不稳

慢性踝关节外侧不稳可通过体格检查、影像学检查、关节稳定性测试等方式判断，通常与韧带损伤、关节结构异常等因素有关。

体格检查包括观察踝关节肿胀程度、压痛位置及活动范围，医生可能通过前抽屉试验或内翻应力测试评估韧带松弛度。影像学检查如X线可排除骨折或骨性结构异常，MRI能清晰显示韧带撕裂或慢性损伤。关节稳定性测试中，动态平衡测试或单腿站立测试可反映功能性不稳。部分患者需结合关节镜检查直接观察韧带状态。病史采集需关注反复扭伤频率、疼痛持续时间及日常活动受限情况。

确诊后应避免高强度运动，穿戴护踝或支具提供稳定性，康复训练可加强腓骨肌群力量，如提踵练习或平衡板训练。饮食注意补充钙质和维生素D促进骨骼健康，超重者需控制体重减轻关节负荷。若保守治疗无效，可能需要韧带修复手术，术后需严格遵循康复计划恢复关节功能。