慢性非萎缩性胃炎吃什么食物好

慢性非萎缩性胃炎患者可以适量吃南瓜、山药、猴头菇、燕麦、香蕉等食物，有助于缓解症状并保护胃黏膜。

一、食物

1、南瓜

南瓜富含果胶和膳食纤维，果胶能在胃内形成保护膜，减少胃酸对黏膜的刺激。膳食纤维可促进胃肠蠕动，缓解腹胀。建议蒸煮或炖汤食用，避免油炸。

2、山药

山药含黏蛋白和多糖类物质，具有修复胃黏膜的作用。其淀粉酶抑制剂还能减轻消化负担。可蒸食或煮粥，每日摄入100-150克为宜。

3、猴头菇

猴头菇中的猴头菌素能抑制幽门螺杆菌活性，多糖成分可增强胃黏膜屏障功能。适合煲汤或清炒，每周食用2-3次。

4、燕麦

燕麦的β-葡聚糖能吸附胃酸，缓解烧心感。其慢消化特性可避免胃酸分泌波动。建议选择无糖即食燕麦，用温水冲泡食用。

5、香蕉

香蕉富含5-羟色胺前体，能调节胃酸分泌。钾离子可中和胃酸，缓解反酸症状。选择成熟香蕉，避免空腹食用。

二、饮食原则

需遵循定时定量、少食多餐原则，每日5-6餐，每餐七分饱。烹调以蒸煮炖为主，避免辛辣、腌制、油炸食品。进食时细嚼慢咽，餐后保持直立姿势30分钟。

慢性非萎缩性胃炎患者除注意饮食外，应保持规律作息，避免熬夜和精神紧张。戒烟限酒，减少浓茶咖啡摄入。可进行散步、太极拳等温和运动，促进胃肠蠕动。若出现持续上腹痛、黑便等症状需及时就医，在医生指导下配合药物治疗。