孕39周老是烧心怎么办

孕39周老是烧心可通过调整饮食习惯、保持正确姿势、缓解精神压力、使用药物、监测伴随症状等方式缓解。烧心通常由子宫压迫胃部、激素水平变化、胃食管反流等原因引起，建议及时就医，遵医嘱进行相关治疗。

1、调整饮食习惯

少食多餐，避免一次性进食过多加重胃部负担。减少高脂肪、辛辣刺激食物的摄入，这类食物可能刺激胃酸分泌。适当增加碱性食物如苏打饼干、馒头等中和胃酸。餐后两小时内避免平卧，减少胃酸反流概率。

2、保持正确姿势

睡眠时垫高床头，利用重力作用减少胃内容物反流。日常避免弯腰、下蹲等压迫腹部的动作。穿着宽松衣物，避免勒紧腰腹部。站立时保持背部挺直，减轻子宫对胃部的压迫。

3、缓解精神压力

焦虑情绪可能加重消化系统症状。可通过孕妇瑜伽、冥想等方式放松身心。与家人沟通倾诉，获得情感支持。保证充足睡眠，避免过度疲劳诱发症状。

4、使用药物

可在医生指导下使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁颗粒、雷贝拉唑钠肠溶片等药物，缓解胃食管反流引起的烧心症状。药物仅作为辅助手段，不能替代生活方式调整。

5、监测伴随症状

定期产检时向医生反馈烧心症状的频次和程度。记录饮食与症状的关系，帮助医生判断诱因。妊娠期糖尿病等基础疾病可能加重烧心症状。

妊娠晚期烧心多为生理现象，分娩后多可自行缓解。日常可饮用温蜂蜜水缓解不适，避免饮用碳酸饮料加重胀气。