18岁心率90多正常吗

18岁心率90多次每分钟属于正常范围。正常成年人的静息心率一般为60-100次每分钟，18岁处于青春期后期，心脏功能发育成熟，心率在此区间内无需过度担忧。

心率受多种因素影响，如情绪激动、运动后、饮用含咖啡因饮料等可能导致暂时性心率加快，安静状态下测量更为准确。长期保持规律运动的人群静息心率可能略低于平均值，这是心脏功能良好的表现。若静息心率持续超过100次每分钟或伴有心悸、胸闷等症状，需考虑窦性心动过速等病理情况。日常避免熬夜、过量摄入刺激性食物有助于维持心率稳定。

建议通过有氧运动如慢跑、游泳等增强心肺功能，运动时心率可安全达到最大心率的60%-80%最大心率估算公式为220减去年龄。监测心率时可选择晨起未活动时测量，连续记录一周取平均值更可靠。若发现心率异常波动或伴随头晕、乏力等症状，应及时到心血管内科就诊排查甲状腺功能亢进、贫血等潜在疾病。日常保持作息规律，避免过度焦虑也有助于心率管理。