强直性脊柱炎患者如何进行康复训练

强直性脊柱炎患者可通过关节活动度训练、核心肌力训练、姿势矫正训练、有氧运动及呼吸训练等方式进行康复。康复训练需根据疾病分期和个体差异调整强度，建议在专业康复师指导下进行。

1、关节活动度训练

针对脊柱和骶髂关节设计低强度牵拉动作，如猫式伸展、仰卧抱膝滚动等，每日重复进行可延缓关节融合。急性期需减少幅度，慢性期可结合热敷后训练。训练时避免快速扭转或过度负重动作。

2、核心肌力训练

通过平板支撑、臀桥等静态收缩动作强化腹横肌与竖脊肌，每周3次可改善脊柱稳定性。训练中保持自然呼吸，疼痛时立即停止。水中浮力训练对中重度患者更为安全。

3、姿势矫正训练

使用墙面垂直站立、下巴回收练习纠正驼背倾向，配合镜子实时反馈。每日累计训练30分钟，坐姿时建议使用腰椎支撑垫。晚期患者需结合矫形器辅助。

4、有氧运动

选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每周150分钟可改善心肺功能。水温需保持28-32℃，避免蛙泳加重骶髂关节负荷。运动后出现持续2小时以上疼痛需调整方案。

5、呼吸训练

进行膈肌深呼吸练习和肋间肌拉伸，改善胸廓扩张度。可借助气球吹气法监测肺活量变化。合并肺纤维化患者需配合呼吸康复仪器。

强直性脊柱炎患者康复训练需长期坚持，训练前后进行15分钟热敷或温水浴可缓解僵硬感，睡眠时选择硬板床并仰卧位。日常避免久坐超过1小时，建议每30分钟起身活动，饮食中增加维生素D和钙质摄入，定期监测C反应蛋白和血沉指标。出现急性疼痛加重或关节肿胀时应暂停训练并及时复诊。