心率106怎么办

心率106次/分属于窦性心动过速，可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、病因治疗、定期监测等方式干预。心率加快可能与情绪激动、贫血、甲状腺功能亢进、心肌炎、心力衰竭等因素有关。

1、调整生活方式

避免摄入含咖啡因的饮品如浓茶或咖啡，戒烟限酒，保持规律作息。每日进行30分钟低强度有氧运动如散步或瑜伽，运动时心率不宜超过最大心率的60%。睡前2小时避免使用电子设备，保持卧室环境安静黑暗。

2、心理疏导

焦虑或压力可能导致心率增快，可通过腹式呼吸训练缓解，具体方法为吸气4秒、屏息4秒、呼气6秒，重复10次。正念冥想每日练习20分钟，持续8周可降低交感神经兴奋性。严重焦虑时可寻求专业心理咨询。

3、药物治疗

持续性心动过速需遵医嘱用药，酒石酸美托洛尔片可阻断β受体减慢心率，盐酸普罗帕酮片适用于室上性心动过速，地高辛片用于合并心力衰竭者。用药期间需定期复查心电图，观察有无头晕或低血压等不良反应。

4、病因治疗

甲状腺功能亢进需服用甲巯咪唑片控制甲状腺激素水平，贫血患者应补充琥珀酸亚铁片和维生素B12片。心肌炎急性期需绝对卧床，使用辅酶Q10胶囊营养心肌。所有病因治疗均需在专科医生指导下进行。

5、定期监测

建议每日晨起静息状态下测量心率并记录，动态心电图可捕捉阵发性心律失常。每3个月复查血常规、甲状腺功能和心肌酶谱。出现胸闷或晕厥应立即就诊，警惕恶性心律失常风险。

日常应保持清淡饮食，限制每日钠盐摄入不超过5克，多食用富含镁的坚果和深绿色蔬菜。避免突然的体位变化和剧烈运动，沐浴水温不宜超过40℃。建议随身携带医疗警示卡，注明基础疾病和常用药物。若静息心率持续超过100次/分或伴随胸痛症状，需及时至心血管内科就诊完善24小时动态心电图和心脏超声检查。