减肥能不能吃凉的

减肥期间能否吃凉的，还需要结合自身的体质来进行判断，不能一概而论。具体分析如下：

1.减肥期可以吃凉的

如果在天气炎热的夏季进行减肥，可能会因为天气炎热的原因，体内的水分代谢较快，还会有产热增加现象，尤其在虚火和实火旺盛的情况下，可以适当的吃些凉的，有助于改善症状，但是要避免过量，以免影响到减肥的效果。

2.减肥期不建议吃凉的

如果患者本身就属于脾胃虚寒、湿气过重的人群，在减肥期是应该要避免吃凉的，因为这类人群摄入过多良性的食物，可能会造成脾胃虚弱的症状加重，进而会出现腹痛、腹胀和腹泻的症状。不仅如此，过多摄入量的食物，不利于脂肪的分解和代谢，可能还会起到反向作用，不利于减肥的进行，因此这类患者要避免在减肥期吃凉的食物。