后背肌肉疼是什么原因引起的

后背肌肉疼可能与肌肉劳损、姿势不良、受凉、筋膜炎、脊柱疾病等因素有关。后背肌肉疼通常表现为局部酸痛、僵硬、活动受限等症状，可通过热敷、按摩、药物治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致肌肉劳损。常见于久坐办公、搬运重物或剧烈运动后。肌肉劳损引起的疼痛多为酸痛感，活动时加重。建议适当休息，避免重复进行导致劳损的动作，局部热敷有助于缓解症状。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等药物。

2、姿势不良

长期驼背、坐姿不正等不良姿势可能导致背部肌肉紧张或失衡。这类疼痛通常表现为肩胛区或下背部隐痛，晨起或久坐后明显。改善姿势需调整桌椅高度，使用符合人体工学的靠垫，每30分钟起身活动。物理治疗如核心肌群训练可增强肌肉支撑力，必要时可尝试推拿或针灸。

3、受凉

寒冷刺激可能引起背部肌肉痉挛和血液循环障碍。受凉后疼痛多为突发性刺痛，伴随肌肉僵硬。注意保暖特别是睡眠时避免空调直吹，可用热水袋热敷疼痛部位。症状较轻时可尝试生姜红糖水驱寒，疼痛明显可遵医嘱使用麝香追风膏、伤湿止痛膏等外用贴剂。

4、筋膜炎

背部筋膜炎多因慢性劳损或外伤导致筋膜无菌性炎症。疼痛特点为定点压痛，触摸可及条索状硬结。急性期应减少活动，采用微波理疗促进炎症吸收。医生可能开具洛索洛芬钠凝胶、氟比洛芬巴布膏等外用抗炎药，严重者可考虑局部封闭治疗。

5、脊柱疾病

颈椎病、腰椎间盘突出等脊柱病变可能放射至背部肌肉。这类疼痛常伴随肢体麻木或放射痛，夜间可能加重。需通过X光或核磁共振明确诊断，治疗包括牵引、甘露醇注射液脱水消肿、甲钴胺片营养神经。保守治疗无效时可能需要椎间孔镜手术等介入治疗。

日常应注意保持正确坐姿和站姿，避免长时间伏案工作。睡眠选择硬度适中的床垫，枕头高度以维持颈椎自然曲度为宜。适度进行游泳、瑜伽等拉伸运动增强背部肌肉力量。饮食可增加富含维生素B族的粗粮和优质蛋白摄入，促进神经肌肉修复。若疼痛持续超过一周或伴随发热、体重下降等症状，应及时就医排查强直性脊柱炎等系统性疾病。