膝关节半月板损伤是什么

膝关节半月板损伤是指膝关节内C形纤维软骨结构因急性外伤或慢性劳损导致的撕裂、磨损等结构性损害。

半月板是位于股骨与胫骨关节面之间的两块新月形纤维软骨，内外侧各一，具有缓冲震荡、分散负荷、稳定关节及润滑关节的重要功能。当膝关节在负重状态下突然旋转或屈伸，半月板可能被股骨和胫骨挤压导致撕裂，常见于运动中的急停转身动作。长期重复的蹲起或负重活动会使半月板组织逐渐退变，轻微外力即可引发损伤，中老年人群较为多见。先天性半月板发育异常如盘状半月板，因其形态肥大、质地不佳，在日常活动中更容易发生磨损和撕裂。膝关节退行性改变可导致半月板质地变脆，即使日常行走等轻度活动也可能引发损伤。严重膝关节扭伤时，半月板常与交叉韧带损伤、侧副韧带损伤等同时发生，导致关节稳定性进一步丧失。

膝关节半月板损伤后应充分休息避免加重损伤的活动，急性期可采用冰敷减轻肿胀疼痛，使用弹性绷带或护膝提供外部支撑，在医生指导下进行股四头肌等长收缩等康复训练以维持肌力，若保守治疗无效或损伤严重需考虑关节镜下半月板缝合或部分切除术等手术干预。日常需保持合理体重减轻关节负荷，运动前充分热身并加强膝关节周围肌肉锻炼，避免突然的旋转和深蹲动作，选择缓冲良好的运动鞋并在平整场地运动，均衡饮食保证蛋白质与钙质摄入，出现膝关节不适时及时就医评估避免延误治疗。