高血压能吃鸭肉吗

高血压患者一般可以适量吃鸭肉，鸭肉富含优质蛋白和B族维生素，有助于补充营养。

鸭肉属于低脂白肉，去皮后脂肪含量较低，且含有丰富的不饱和脂肪酸，对心血管健康有一定益处。高血压患者选择清炖、水煮等低盐烹饪方式，避免油炸或腌制做法，可减少钠摄入。鸭肉中的钾元素有助于平衡体内钠水平，但需注意控制单次食用量在100克以内，避免过量蛋白质增加肾脏负担。合并高尿酸血症的患者应限制摄入量，因鸭肉属于中嘌呤食物，可能诱发痛风发作。烹调时可搭配冬瓜、海带等利尿食材，帮助促进钠排泄。

高血压患者日常饮食应以低盐、低脂、高纤维为原则，每日钠摄入量不超过5克。建议每周食用禽肉不超过500克，优先选择鸡胸肉、鸭胸肉等部位。同时保持规律有氧运动，每周至少150分钟中等强度活动，如快走、游泳。定期监测血压变化，遵医嘱服用降压药物，避免擅自调整剂量。若进食鸭肉后出现头晕、心悸等不适，应及时就医评估。