28周肚子一直硬正常吗

孕28周肚子一直发硬可能是正常生理现象，也可能与宫缩异常有关。孕期子宫收缩通常表现为短暂、无规律的发硬感，若伴随疼痛或频繁发作需警惕早产风险。

孕中晚期子宫肌肉会因胎儿活动或身体姿势变化出现生理性收缩，表现为腹部短暂紧绷感，每日数次且无痛感属于正常现象。这类收缩有助于促进子宫血液循环，通常改变体位或休息后可缓解。若发硬频率超过每小时4次、持续时间超过30秒或伴随下腹坠痛、腰酸、阴道分泌物异常，则可能属于病理性宫缩。病理性宫缩可能与泌尿系统感染、胎盘异常、多胎妊娠等因素相关，需通过胎心监护和宫颈检查评估早产风险。

建议孕妇记录宫缩频率和持续时间，避免长时间站立或提重物，保持每日饮水量2000毫升以上，采取左侧卧位休息。如出现规律性发硬伴随疼痛、阴道流血或流液，应立即就医进行胎心监护和宫颈检查。日常可练习拉玛泽呼吸法缓解不适，饮食注意补充镁元素如坚果、深绿色蔬菜帮助放松子宫平滑肌，但禁止自行服用抑制宫缩药物。