维生素K每天摄入多少比较好

维生素K每天摄入70-140微克比较好，避免大量摄入，可能不利于身体健康。

维生素K属于维生素的一种，是人体健康所需的营养素之一，具有抗氧化、抗炎等功效与作用，缺乏维生素K可能会出现等症状，所以日常需要注意摄入充足的维生素K，一般通过食物补充。一般情况下，维生素K每天摄入70~140微克。富含维生素K的食物通常有蔬菜、鱼类、奶制品等，若严重缺乏维生素K，患者需要在医生的指导下使用复合维生素片、维生素K1片、维生素K1注射液等药物治疗。儿童和孕妇对于维生素K的需求较高，可能需要更多的维生素K的摄入，所以一般需要摄入140微克。

虽然维生素K对人体的健康具有较为重要的意义，但是需要注意避免过量摄入，可能会导致血液凝固障碍以及其他健康问题。