罗汉果有哪些功效和作用

罗汉果具有润肺止咳、清热生津、润肠通便等功效，常用于改善肺热燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等症状。

1、润肺止咳

罗汉果中的罗汉果苷等成分能缓解呼吸道炎症，适用于肺热或肺燥引起的干咳少痰、咽喉干痒。对于慢性支气管炎或吸烟导致的咳嗽，可用罗汉果搭配百合、麦冬煎水饮用。需注意风寒咳嗽者不宜单独使用。

2、清热生津

罗汉果性凉，能缓解暑热伤津导致的口渴咽干、烦热不安。夏季可配合菊花、金银花泡茶饮用，有助于改善高温环境下的脱水症状。脾胃虚寒者应控制用量，避免引起腹泻。

3、润肠通便

罗汉果富含膳食纤维和甜苷类物质，能促进肠道蠕动，改善因阴虚肠燥引起的便秘。建议与火麻仁、杏仁等同用增强效果。腹泻或肠易激综合征患者慎用。

4、辅助控糖

罗汉果甜苷的甜度是蔗糖的300倍但不参与代谢，可作为代糖供糖尿病患者使用。其抗氧化成分还能改善胰岛素抵抗，但不可替代降糖药物。

5、抗氧化护眼

罗汉果含维生素C、黄酮类物质，能清除自由基，延缓视网膜细胞老化。长期用眼人群可配合枸杞、决明子冲泡饮用，有助于缓解视疲劳。

日常使用罗汉果建议以3-5克干果泡水，每日不超过2次。体质虚寒者应搭配生姜、红枣调和药性。出现腹泻或过敏症状需立即停用。慢性疾病患者使用前应咨询中医师，避免与降压药、降糖药产生相互作用。储存时需密封防潮，发霉变质的罗汉果不可食用。