罗汉果的功效与作用

罗汉果具有清热润肺、止咳化痰、润肠通便、调节血糖、抗氧化护眼等功效，主要用于肺热燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等症状。

1、清热润肺

罗汉果性凉味甘，归肺经，能缓解肺热引起的干咳少痰、咽喉肿痛等症状。其含有的罗汉果苷等成分具有抗炎作用，可减轻呼吸道黏膜充血。肺热咳嗽患者可遵医嘱使用罗汉果泡水饮用，或搭配雪梨、百合等食材炖煮。

2、止咳化痰

罗汉果中的三萜类化合物能抑制气管痉挛，促进痰液稀释排出。对于急慢性支气管炎、感冒后咳嗽等引起的痰黏难咯，可用罗汉果与陈皮煎水代茶饮。需注意风寒咳嗽者不宜单独使用。

3、润肠通便

罗汉果富含膳食纤维和甜苷类物质，能促进肠道蠕动并增加粪便含水量。肠燥便秘者可取罗汉果掰碎后沸水冲泡，搭配火麻仁效果更佳。但腹泻或脾胃虚寒者应慎用。

4、调节血糖

罗汉果甜苷的甜度是蔗糖的300倍但几乎不产生热量，可作为代糖供糖尿病患者使用。其抗氧化成分还能改善胰岛素抵抗，辅助控制餐后血糖波动。建议在营养师指导下适量使用。

5、抗氧化护眼

罗汉果含维生素C、硒等抗氧化物质，能减轻自由基对视网膜的损伤。长期用眼人群可配合枸杞、菊花冲泡饮用，有助于缓解视疲劳。但需避免过量饮用导致胃肠不适。

日常使用罗汉果时建议选择完整无霉变的果实，体质虚寒者应减少用量，孕妇及过敏体质者使用前需咨询医师。不宜长期连续服用，若症状未缓解或出现腹泻等不良反应应及时停用并就医。