长期吃黑豆，每天吃几粒比较合适

通常情况下，长期吃黑豆，每天吃10粒比较合适。具体分析如下：

黑豆是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，对健康非常有益。每天适量食用黑豆可以作为均衡饮食的一部分。成年人的蛋白质需求因个体差异而异，一般每天建议摄入约0.8克/公斤体重的蛋白质。如果一个成年人体重为60公斤，那么每天摄入大约48克的蛋白质是合理的。黑豆中蛋白质的含量大约为24克/100克，因此摄入200克左右的黑豆可以满足一定的蛋白质需求，大约每天吃10粒比较合适。黑豆可以用作主食或配菜。可以根据个人口味和饮食计划将黑豆加入日常饮食中。通常，每餐摄入一小碗的黑豆或其用作主食的一部分是适量的。重要的是，个人的营养需求因年龄、性别、体重、身体状况和活动水平而异。另外，如果有特定的健康问题或遵循特殊的膳食要求，遵循医生或营养师提供的特殊饮食建议，那么可能需要根据专业的指导来确定每天合适的黑豆摄入量。

对于健康成人来说，每天适量食用黑豆可以提供均衡营养。对于具体的摄入量，可以参考上述建议，并在需要时咨询营养专家或医生的建议，以确定最适合个人情况的黑豆摄入量。