博禾医生官网

科普文章

查疾病 找医生 找医院

怎么正确预防头晕

61042次浏览

怎么正确预防头晕?健康的身体才是革命的本钱,拥有一个健康的身体,你才有更多的时间和精力去做自己想做的事情,有的疾病是可以预防和控制的,好好锻炼身体,注意饮食多做运动,过健康绿色生活,下面,来分享下怎么正确预防头晕?

生命在于运动。预防头晕要给自己充足的运动时间,只要多动就能不断地调节身体机能、平衡系统失调。平常要多注意休息。科学的睡眠能有效地预防头晕, 中小学生9小时,大学生8小时,成人8小时,老年6~7小时。注意饮食。应避免吃过咸的食物;适当饮水;多吃新鲜蔬菜水果;控制茶水和咖啡类饮品饮用 等,来降低脑前庭系统的兴奋,减轻头晕症状。减少压力。

做运动,在工作忙碌的时候多休息或做放松运动;练习正确的坐姿,上身坐直,颈部不要下弯太久;如果 你做粗重工作,如搬家具,或在花园挖土,每小时须休息1次。在读书或写作时,确定光线足够,但不能太亮;也不要斜视,因为斜视会让肌肉紧绷,每小时休息 10分钟。

头晕存在部分人群中,头晕证明一个人的身体健康出了状况。在你有头晕的感觉时,为防止跌倒,应该就地蹲下,有条件最好能躺下休息一会儿。如果是初次发作,切不可惊慌。要死死地盯住一个固定物体看;有时(譬如身体打晃儿时),紧闭双眼,感觉会好一些。

以上就是“怎么正确预防头晕”的介绍,其实也都是平时随手做的事情,抽空多运动运动,保持睡眠时间和睡眠质量,这些小的细节对大家来说一点都不难做到,为了自己的健康着想,从平时的一点一滴做起吧。

相关推荐

03:07
低头头晕怎么回事
低头的体位改变引起头晕,在临床常见多方面的原因。第一个原因,循环和血压。比如低血压、心衰、失血造成脑部血流相对供应不足,导致头晕,对症治疗就可以缓解。第二个原因,血管性的因素。比如骨科疾病、椎动脉型的颈椎病、合并老年动脉粥样硬化,低头的时候血管受到压迫,会加重脑供血不足,导致头晕,完善检查明确诊断之后,可以服用颈复康颗粒缓解症状。第三个原因,血液科的疾病。血液成分不足,严重的贫血也会造成头晕,需要做血常规的检查、贫血系列的检查,甚至骨穿检查来明确病因。第四个原因,耳鼻喉科疾病,可能是耳源性的因素,内耳平衡系统受到破坏,比如外耳道的验证、美尼尔疾病等。第五个原因,耳石症。临床上最常见的,是考虑良性的阵发性位置性眩晕。一般情况下,低头过程中会出现短暂的头晕,同时伴有视物旋转,严重的时候可能有恶心呕吐,一般持续不会超过一分钟,都是在特定的头的位置的时候会出现。头晕的时候可以观察到眼球转动、震颤,头位固定的时候,头晕的症状就可以很快缓解。产生的原因是患者平衡感受器内的耳石颗粒脱落,脱落的耳石会随着内耳淋巴液的流动而流动,刺激半规管的细胞膜,通过手法复位就可以缓解。
03:04
头晕天旋地转恶心想吐怎么回事
首先就是耳源性的眩晕,也就是周围性的眩晕,周围性的眩晕是由于内耳的平衡功能机制,造成了功能障碍造成的症状,也就是前庭功能的障碍造成的头晕、恶心、视物旋转、想吐的症状,明确是否是美尼尔氏病,或者是耳石症等前庭功能的疾病。还要考虑是否是颅内的疾病造成的,例如脑血管病或者是相关位置的肿瘤等,颅内的肿瘤都可以造成视物旋转、恶心想吐的症状,但是通常颅内的疾病造成的症状,会伴有其他神经功能缺损的症状,例如肢体的麻木、无力、言语的障碍等,这种情况应当及时到医院,由专业的医生给与诊断以及治疗
老人早上起来头晕呕吐怎么回事
老人早上起来头晕呕吐的原因有多种可能性。首先考虑有可能是患者存在高血压疾病导致,如果患者的血压过高,就会受到体位的影响,容易引发头晕、呕吐的情况。也有可能是因为上呼吸道感染疾病所引起,比如感冒、发烧、鼻炎等,都会导致头晕、呕吐的情况。有部分患者是因为心脏疾病所引起,比如心梗、心律失常等,就会引发心源性脑部供血不足,从而出现头晕呕吐的现象。大部分原因是由于脑部疾病所引起,比如脑梗、脑出血等,在睡觉的时候血流速度比较缓慢,一旦早上起来后就会出现头晕、呕吐的情况。
语音时长 01:04

2021-05-28

82668次收听

感觉头晕想吐由哪些原因引起的?
感觉存在有头晕想吐的原因有很多,病毒侵犯之后有可能会造成患者出现以上表现,外感发烧之后,也可能会出现恶心、呕吐以及视物模糊的现象,这主要是由于病毒侵犯内耳而引起的迷路水肿,可能会造成患者出现耳窝周围神经病变,从而引起感觉症状。头晕会严重影响到患者的生活和工作,比较常见的疾病为前庭神经元炎、迷路炎、美尼尔氏病等。当患者存在于小脑病变时,也可能会出现以上症状,大多数会发生在中老年人身上,可能是由于小脑病变而造成的共济失调,常见于小脑梗塞或出血。
语音时长 01:04

2021-05-28

104445次收听

头晕恶心想吐四肢无力是怎么回事
头晕恶心想吐四肢无力可能是脑部病变引起,可能是患者自身患有高血压、高血糖、高血脂等疾病,病情没有及时得到控制,导致脑部发生梗塞后便会诱发身体出现恶心、呕吐四肢无力偏瘫等症状。患者应立即到当地医院的神经内科做脑部磁共振、CT检查、血管造影能够明确的判断原发病因,结合身体的病情采取药物或手术等方式进行治疗。头晕恶心想吐四肢无力也可能是美尼尔综合症或颈椎疾病引起的症状,还需要到当地医院的耳鼻喉科或者是骨科门诊进行做颞骨CT、颈部CT等检查,明确病因对症处理。
语音时长 01:11

2021-05-10

68841次收听

头晕患者的饮食保健
越来越多的人都出现头晕的情况,它虽感觉不那么严重却也很影响自己的工作和生活,头晕怎么办呢,今天就和大家一起去了解一下头晕的治疗,头晕的治疗方法有很多种,现在先来看看头晕的饮食保健。
头晕用什么药治疗好
头晕这种疾病治疗离不开药物,可是有的患者总是觉得治疗用的药物可能不是很好,因为自己的疾病治疗的进程很慢,这些患者想知道头晕到底用哪些药物治疗好呢,下面我们就来给大家讲讲头晕用什么药治疗好?
头晕临床检查有哪些
现在的头晕越来越普遍了,普遍到几乎无人不知,普遍到有的人几乎不把它当病了,但晕起来也烦人,着实影响了我们的工作和生活,因此我们也不可大意,还应检查治疗,那么头晕临床检查有哪些呢!
吸烟为什么会头晕
对于初次吸烟或者是不会吸烟的人来说,如果一次性吸烟过量的话,可能会导致自身出现尼古丁中毒的症状或者是过敏等情况,从而引发头晕的感觉出现。而长时间吸烟过量则容易导致人体脑部存在着供血以及供氧障碍等状况,严重者则可能会引发各种病症。所以会出现头晕的感觉。
抽血后头晕怎么办
抽血后出现头晕要及时测量血压心率血糖并注意休息。抽血后造成的头晕多数都是由于抽血应激出现的情绪反应,产生血压,心率,血糖等身体指标的波动而造成头晕,心慌,出汗,面色苍白,眼前发黑甚至有昏倒的表现。需要及时休息适当补充血容量,适当喝一些温糖盐水,有助于恢复,卧床休息一段时间,可自行缓解。之后最好能保证每天8小时以上的睡眠。不要做重体力劳动和剧烈运动,还应该增加饮水量,也可喝些红糖水。抽血后最好别喝浓茶。因为茶叶中含有较多的鞣酸,它易与蛋白质和铁相结合,生成不易被人体吸收的沉淀物,影响人体对蛋白质和铁的吸收,进而影响身体素质。如果有血压偏低的现象,可以进食新鲜瓜果和蔬菜、豆制品、奶制品、新鲜鱼虾和肉蛋等,但要避免进食过量。
语音时长 01:28

2019-10-31

55788次收听

头昏脑胀怎么办
在日常生活中,很多人都会遇到头昏脑胀的现象,一旦遇到头昏脑胀的现象,都不会太过理会,但是严重者会危及生命,头昏脑胀一旦发生一定要及时的治疗,或者在日常摇头晃脑,活动活动关节,日常经常的伸伸懒腰对于身体关节活动都有好处,也会促进血液的循环,对于头部有好处,也可以对头部进行一定的按摩,可以提升精神,让身体更加轻松,也会消除疲劳,对于头昏脑胀症状也具有一定的缓解作用,同时还具有一定的预防作用。
01:23
小孩头晕挂什么科
小孩出现头晕要看他的年龄,如果在14岁以下,建议挂小儿科,或到儿童医院,或者在综合医院挂儿科。在儿童医院或者在以儿科为专科的医院,分不同专业,比如分神经内科、消化内科、心内科。如果到这样的儿科专科医院,对于小孩的头痛、头晕,挂神经内科。如到综合医院,挂小儿科,14岁以上可以挂成人的神经内科。
哪些病会导致头晕
头晕主要表现为头昏、头沉、头重脚轻、头脑不清醒,引起头晕的病因很多,常见的有脑血管疾病、高血压、贫血、耳源性疾病、精神情绪原因等。一、最常见的病因是神经系统的疾病,如脑血管病,尤其是侵犯了后循环系统,影响小脑脑干系统,患者往往会出现头晕。除了脑血管病,还有小脑脑干的肿瘤、外伤、炎症等都会引起头晕的症状。二、除了神经科相关的疾病,内科系统的疾病也会引起明显的头晕,例如最常见的高血压,血压突然升高患者会头晕、血压过低患者也会头晕。三、严重的贫血、血氧能力的降低,患者也会出现头晕。四、还有部分是耳源性的疾病,如中耳炎、美尼尔、面神经炎,都会引起患者头晕的感觉;五、血管抑制性的头晕也是比较常见,患者有精神紧张、情绪不稳、睡眠不足,都可以引起头晕。
语音时长 01:38

2018-09-29

70854次收听

01:48
头晕与眩晕的区别
头晕和眩晕表现出来的临床表现不一样,头晕主要表现为头昏、头沉、头脑不清楚或者头重脚轻的感觉,眩晕是一种运动的错觉或者是一种幻觉。许多人都无法分清头晕和眩晕。头晕其实是比较宽泛的概念,其实广义上的头晕包括眩晕。眩晕在临床上有特异性,患者主要是感到在运动空间的平衡障碍、自我空间的定向障碍,患者往往有倾倒的感觉,如果眩晕发作,患者往往有天旋地转的感觉,睁眼的时候感觉到周围物体在转而闭眼的时候感觉自身在旋转,往往会合并恶心、呕吐,还有耳鸣、心慌、气短,部分患者可能有便意感。
01:59
头晕有哪些危害
头晕,会让患者感受到不舒服的感觉,而且危害很大。一般老人晕的时候,容易跌倒。所以,这个疾病本身,就会使患者在主观上,非常不舒服。严重的时候,会导致生活能力和工作能力下降,导致学生头晕,就不愿意去学校,或者觉得难以集中精力学习。另外,严重的情况,会导致患者摔倒。头晕有周围性头晕和中枢性头晕,如果是中枢性头晕,最常见的就是小脑、脑干病变,可以使病人出现共济失调、饮水呛咳、吞咽困难、四肢瘫痪。严重的时候,可以出现意识不清,所以危害就是可以危及生命。如果是周围性眩晕,患者可出现恶心呕吐、摔倒、心悸等不适症状。所以,头晕的危害很大。对于患者而言,必须要明确是否是恶性头晕,要排除脑干或者是小脑的梗死、出血等致命性的疾病。